Mới đây, sự việc một người đàn ông 51 tuổi đột ngột tử vong khi đang chơi pickleball khiến nhiều người bàng hoàng. Đây không chỉ là một tai nạn đáng tiếc mà còn đặt ra vấn đề về những rủi ro sức khỏe có thể xảy ra trong quá trình vận động, đặc biệt đối với người trung niên hoặc những người có bệnh lý nền chưa được phát hiện.

Pickleball đang trở thành một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất trên thế giới nhờ luật chơi đơn giản, tính giải trí cao và phù hợp với nhiều độ tuổi. Đây là môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, sử dụng vợt nhẹ cùng bóng nhựa, được chơi trên sân có diện tích nhỏ hơn sân tennis. Pickleball ngày càng thu hút đông đảo người chơi tại Mỹ, Canada, Australia và nhiều quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam.

Nhiều chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh, pickleball là môn thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn không ít rủi ro nếu người chơi chủ quan hoặc không có sự chuẩn bị phù hợp với thể trạng của bản thân. 

Những chấn thương thường gặp khi chơi pickleball bao gồm bong gân mắt cá chân do đổi hướng di chuyển đột ngột, đau vai và viêm gân cơ xoay do thực hiện các động tác đánh bóng quá mức, viêm gân khuỷu tay tương tự hội chứng “tennis elbow” hay đau vùng thắt lưng do xoay người liên tục trong quá trình thi đấu. Những nguy cơ này thường xuất hiện nhiều hơn ở người cao tuổi hoặc những người đang có bệnh lý cơ xương khớp tiềm ẩn nhưng chưa được phát hiện.

Ngoài ra, người chơi pickleball còn có thể gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tim mạch và thể lực. Đặc biệt, những người trên 60 tuổi có tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim hoặc rối loạn nhịp tim có nguy cơ gặp biến chứng khi vận động trong điều kiện thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao hoặc khi cơ thể bị mất nước. Các dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, khó thở, đau ngực, mệt mỏi bất thường hoặc nhịp tim tăng nhanh trong lúc chơi cần được xem là tín hiệu cảnh báo và phải được theo dõi nghiêm túc.

Đặc thù của pickleball là người chơi phải di chuyển nhanh trong không gian tương đối hẹp, liên tục thay đổi hướng để đón bóng. Nếu sử dụng giày không phù hợp hoặc mặt sân trơn trượt sẽ tăng nguy cơ té ngã, gây chấn thương xương đùi, khớp hoặc vùng đầu, đặc biệt đối với người lớn tuổi. 

Chính vì thế, người chơi cần chủ động bảo vệ sức khỏe trước khi tham gia tập luyện và thi đấu. Việc khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt đối với người trung niên, người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền, là bước quan trọng giúp phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến tim mạch, huyết áp và hệ cơ xương khớp. Từ đó, mỗi người chơi có thể lựa chọn cường độ vận động phù hợp, hạn chế tối đa các sự cố không mong muốn.

Khởi động kỹ trước khi chơi cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Dành khoảng 10 phút để làm nóng cơ thể bằng các động tác xoay khớp, vận động nhẹ và kéo giãn cơ sẽ giúp tăng độ linh hoạt của cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương. Sau khi kết thúc buổi tập hoặc thi đấu, người chơi nên thực hiện các bài giãn cơ để hỗ trợ phục hồi và hạn chế đau nhức.

Khi chơi pickleball, người chơi cũng cần bổ sung nước đầy đủ trước, trong và sau khi vận động để phòng ngừa mất nước, sốc nhiệt và các biến chứng tim mạch, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm như ở Việt Nam. Người chơi cũng nên ưu tiên tập luyện vào sáng sớm hoặc chiều mát. 

Quan trọng hơn cả là biết lắng nghe cơ thể trong suốt quá trình vận động. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau ngực, khó thở, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài hoặc tim đập nhanh bất thường, người chơi cần dừng tập luyện ngay để theo dõi tình trạng sức khỏe và nhờ hỗ trợ y tế khi cần thiết.

Pickleball mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng cường vận động, cải thiện thể lực. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ môn thể thao nào khác, việc hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân, tập luyện đúng cách và tuân thủ các nguyên tắc an toàn để hạn chế các tình huống không đáng có.